老年人养生的十大秘诀50岁睡眠变差 这3件事要控制深冬养生要“防2寒，吃3肉”每天按摩小指10分钟，防病功效惊人！到了春季养生的最佳时节天柱穴：常按助性养生 缓解头痛！上火刮痧，着凉拔罐！